Inhaltsverzeichnis – Von kleinen Schritten zu großen Veränderungen

Inhaltsverzeichnis

gesunde Gewohnheiten

1. Die Macht der kleinen Schritte: Wie du mit Mini-Gewohnheiten beginnst
2. Die Wissenschaft hinter der Gewohnheitsbildung: Verstehen, wie Gewohnheiten im Gehirn entstehen
3. Strategien zur Überwindung von Hindernissen und Rückschlägen: Umgang mit Herausforderungen
4. Die Rolle der Umgebung: Wie du dein Umfeld für den Erfolg gestaltest
5. Motivation und Belohnung: Wie du dich selbst motivierst und belohnst
6. Die Kraft der Gewohnheitsketten: Wie du Routinen effektiv verknüpfst
7. Achtsamkeit und Gewohnheitsänderung: Wie du bewusster lebst
8. Gemeinschaft und Unterstützung: Die Bedeutung von sozialen Netzwerken
9. Langfristiger Erfolg: Wie du gesunde Gewohnheiten beibehältst

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